十七、蹦床
(一)测试内容
1.专项素质
（1）悬垂收腹举腿
（2）控倒立
（3）体前屈
2.专项技术
（1）单个动作
①团身跳
②分腿屈体跳
③直立跳转360度
（2）规定成套动作
①直立跳起成坐弹
②坐弹起转体180度成坐弹
③坐弹起成直立
④直立起前翻1/4周成腹弹
⑤腹弹起后翻1/4周成直立
⑥屈体分腿跳
⑦直立跳转180度
⑧团身跳
⑨垂直跳
⑩直立跳转360度
（二）测试标准
1.专项素质
| 内 容 | 分值 | 标 准 | 评分方法 |
| 悬垂收腹举腿 | 15分 | 在肋木完成，举腿时腿与身体小于90度，完成15次 | 每少做1次扣1分。 |
| 控倒立 | 15分 | 身体伸直，两手同肩宽，时间男子为1分30秒，女子为1分钟 | 男子每少6秒扣1分。女子每少4秒扣1分。 |
| 体前屈 | 10分 | 两脚并拢伸直站立，上体前屈两手环抱双踝，目测上体与腿的夹角，静止保持3秒钟。 | 上体与腿的夹角大于135度静止不足3秒钟扣5分。 |
2.专项技术（1/2）
| 内 容 | 分值 | 标 准 | 错误扣分 |
| 团身跳 | 10分 | 带臂跳上升至最高点，快速收紧团身姿势，两手抱膝关节以下部位，肘内收贴大腿外侧，形成团身姿势后即刻展髋，向下踹腿伸臂，伸直下落，双脚有控制地落在网上，身体以直立姿势结束。 | 团身不紧：扣2分两肘外展：扣1分落网稳定性差：扣1分动作失败：扣掉该动作分值 |
| 屈体分腿跳 | 10分 | 带臂上升至最高点，快速分腿屈髋，腿部上收至与网面平行，同时两手下压摸脚尖，尽可能贴近腿部，形成姿势后即刻展髋，向下并腿压臂成伸直下落，双脚有控制地落在网上，身体以直立姿势结束。 | 屈体时两腿前举低于水平位置：扣1分分腿角度小于90度：扣1分展体速度慢、两腿不紧：扣2分 |
| 直立跳转360度 | 10分 | 带臂上升至最高点，两臂上举，头正直，身体垂直收紧，两脚并拢，直立转体360度。双脚有控制地落在网上，身体以直立姿势结束。 | 转体时身体不垂直、两腿不紧：扣1分双脚明显没有同时着网：扣2分转体方向不正：扣1分 |
专项技术（2/2）
| 内 容 | 分值 | 标 准 | 错误扣分 |
| 成套动作 | 30分 | 考生每人按规定动作顺序完成一套规定动作 | 身体姿态不规范、身体姿势不到位：扣2分动作之间的连接不流畅、位移过大：扣2分整套动作高度不一致：扣1分整套动作中断后，只对所完成的动作进行评分，每个动作分值1分。 |
3.专项技术评分方法：
①单个动作评分：由3——5人评分，3个人的平均分为每个动作的最后得分。
②规定成套动作评分：由3——5人评分，3个人的有效分相加为最后得分。
说明：蹦床考试成绩达到70分即达到蹦床考试优胜者标准。
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