十四、健美操
（一）测试内容
1.专项素质（40分）
（1）纵叉（左、右腿）（8分）
（2）横叉（8分）
（3）俯卧撑（8分）
（4）屈体分腿跳（8分）
（5）分腿（或直角）支撑（8分）
2.成套动作（60分）
（1）考生每人完成一套自编或规定竞技健美操动作。
（2）自编动作时间在1'—1'30＂之间，四类难度动作每类至少一个。
（3）规定动作包括：1竞技健美操二级运动员规定动作
2竞技健美操高水平运动员规定动作
3竞技健美操国际年龄二组规定动作
注：考生须自备伴奏音乐，并将音乐刻在CD盘上。
（二）测试方法与评分标准
1.专项素质
（1）测试方法
用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生20秒钟完成俯卧撑的数量；屈体分腿跳、分腿（或直角）支撑两个动作，每个动作做两遍，取最好成绩。
（2）评分标准
| 内 容 | 分 值 | 标 准 | 评 分 方 法 |
| 纵叉（左、右腿各4分） | 8 | 两腿伸直，前后分开成一字，大腿根部着地，上体直立。 | 大腿根距离地面每增加5厘米，扣0.5分 |
| 横 叉 | 8 | 两腿伸直，左、右分开成一字，大腿根部着地，上体直立。 | 大腿根距离地面每增加5厘米，扣0.5分 |
| 分腿支撑 | 8 | 双手位于体前支撑，屈髋分腿（至少分腿90度），两腿伸直并与地面平行，撑起时保持身体姿态，控制2秒后回落。 | 动作质量好6.1—8分动作质量较好4.1—6分动作质量一般，控制时间1秒以上2.1—4分动作勉强撑起，控制时间不足1秒0—2分 |
| 屈体分腿跳 | 8 | 双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并拢着地。 | 动作质量好 6.1—8分动作质量较好4.1—6分动作质量一般，两腿高度接近水平位置 2.1—4分。动作质量较差0—2分 |
| 俯 卧 撑 | 8 | 俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米，推撑保持俯撑姿态。 | 20秒内按标准完成20次（男）、15次（女）每少做1次，扣0.5分。 |
说明：健美操考试成绩达到70分即达到健美操比赛优胜者标准。
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