1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)。
2.刷毛角度 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
3.轻度加压勿使刷毛屈曲 轻度加压，刷毛端进入龈沟。
4.颤动牙刷 以短距离拂刷;来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。
5.重新放置牙刷 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。
6.重复拂刷 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
7.刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。