一、测试指标及所占分值
| 类 别 | 专项素质 | 专项技能 | ||||
| 测 试指 标 | 仰卧起坐 | （女）桥（男）俯卧撑 | 平转 | 竖叉 | 摩登舞 | 拉丁舞 |
| 分值 | 70分 | 70分 | 60分 | 70分 | 共100分（各占50分） | |
二、测试方法与评分标准
（一）专项素质
仰卧起坐：受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必面触垫。
俯卧撑：身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
劈叉：在地板上或地毯上进行，要求人体位置正，膝盖伸直，后胯正并触地。
下腰：站立或仰卧开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，肩角充分顶开，髋充分顶起。
平转：方向正、平稳、速度快，注意连贯性。
（男）
| 内容 | 满分 | 10分 | 20分 | 30分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 | 65分 | 70分 |
| 仰卧起坐（次/分） | 70分 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 |
| 俯卧撑（次/分） | 70分 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 |
| 竖叉（度） | 70分 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 内容 | 满分 | 10分 | 20分 | 25分 | 30分 | 35分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 |
| 平转（个） | 60分 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
（女）
| 内容 | 满分 | 10分 | 20分 | 30分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 | 65分 | 10分 |
| 仰卧起坐（次/分） | 70分 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 |
| 竖叉（度） | 70分 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 桥（下腰）（公分） | 70分 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 15 | 10 | 5 |
| 内容 | 满分 | 10分 | 20分 | 25分 | 30分 | 35分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 |
| 平转（个） | 60分 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
（二）专项能力
摩登舞和拉丁舞各自选一个舞种的舞蹈片段或组合展示，每只舞种在2分钟之内完成，必须有音乐伴奏（自带U盘））考评员根据以下评分标准进行评分。
| 等级 | 优 | 良 | 中 | 差 |
| 分值 | 100—85分 | 84—65分 | 64—45分 | 44-0分 |
| 成套动作质量 | 1、旋转快、 2、身体舒展度好 3、动作稳定 4、移动幅度大 5、套路移动流畅 | 1、旋转较快 2、身体舒展度较好 3、动作较稳定 4、移动幅度较大。 5、套路移动较为流畅 | 1、旋转一般 2、身体舒展一般 3、动作基本稳定 4、移动幅度一般 5、套路流动性一般 | 1、旋转慢 2、身体舒展度较差 3、动作不稳定 4、移动幅度差 5、套路流动性差 |
| 成套动作技能评定 | 动作技术扎实、舞蹈表现力强、音乐节奏与舞蹈节奏吻合、音乐节奏控制力强、具有一定的技术和技巧难度、舞蹈套路完成连贯. | 以上表现较好 | 以上表现一般 | 以上表现差 |