那么如何调整到良好的状态呢？自信和良好的状态是相互依存的，也就是说有自信才有良好的状态，才能在考试中应对自如，那么自信又该如何建立起来呢？知己知彼方能百战不殆，首先要了解面试的测评要素，要知道面试考试的注意事项，具体来说可以从以下几方面着手：

第一：着装

所谓人靠衣装马靠鞍，考生要注意对第一印象的塑造，毕竟印象分是占一部分的，很多考生问面试应该穿什么衣服，对自己的衣着打扮忧心重重，因为觉得自己不够精神，不够专业，没上考场就已经丢了士气，我们建议考生上身穿着白衬衫、外面穿深色的西装，女士可以穿深色套裙；但是为了避免面试当天因为出现雷同的穿法而让考官们感觉没有个性、没有亮点，建议考生装点一些细节，例如精美的领带夹，有品味的领带，个性的领扣等等，让自己成为一道独特的风景。

第二：考试前的情绪控制

考试的前一天晚上要保证充足的睡眠，这样才能保证考试当天有良好的精神状态。前一天和面试当天要尽量的放松自己的心情，不去多想关于考试的事情，可以做一些自己喜欢做的事，比如听听舒缓的音乐，看看幽默的漫画，或者是适当的散步，转移自己对考试的注意力。

建议考生进候考室后不要再去看资料，一方面是因为这个时候大脑已经处于紧张的状态，记忆力并不强，会给自己带来压力，另一方面是看到的东西背不下来会影响自己的心情，不利于状态的调整。

其实，造成考生紧张和焦躁的第一个导火线是抽签。大家都知道抽签是面试考试中的一个小环节，有的考生可能是第一个考试的，有的可能要等好久，等待的过程容易胡思乱想，让自己比较恐慌，如果紧张，可以做几下深呼吸，自己练习微笑，微笑是一种可以让人释放压力的面部表情。

第三：美好的心理暗示

心理暗示一般从增强自信心方面着手，比如时刻告诉自己，我一定会成功，我是最棒的，一切都会过去，美好就在眼前等等，要相信自己复习的很全面，无论抽到第几号，都是给我展现自己的机会，都是上上签。

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