学院寄语

亲爱的同学，祝贺你成为快乐、激情，有梦想，有创新力，有责任感的青职人!

青岛职院有60余年的办学历史,是首批国家示范性高等职业院校，是全国职业教育先进单位，是全国职业院校魅力校园。我们的“学生支持服务项目”获世界职教院校联盟卓越院校金奖，我们培育出的学子遍及海内外。

从现在起，青岛职院成为你青春的美丽家园，是你梦想的新的强力引擎。点点滴滴的学习时光，将是你未来人生岁月里无数次回眸时的眷恋;更是你现在奉献给未来的一份庄严的答卷。

同学们，青岛职院与你一起，向未来出发!

新生入学篇

一、报到时间

考生接到录取通知书后，于9月16日持“新生录取通知书”、“准考证”和“身份证”按时来院报到。如有特殊情况不能按时报到者，须向所在二级学院提出书面申请，经同意后方可延期报到。对未经同意逾期不报到者，学院将视为自行放弃入学资格。

二、报到地址：青岛市黄岛区钱塘江路369号邮编266555

三、身体复查

新生入学三个月内，按上级规定，要进行身体复查，如有不符合《普通高等学校招生体检工作指导意见》及有关补充规定者将取消入学资格。

四、党、团关系的办理

党组织关系是由县(市、区)党委组织部介绍至青岛职业技术学院党委组织部，报到后统一办理组织关系。团组织关系由原学校团委介绍至青岛职业技术学院团委，学生个人携带团员证，入学后统一办理转接关系。团员档案及团员证资料不全的学生，请在报到前到原入团单位补办。

五、户口手续的办理

根据《山东省公安厅关于我省大中专院校(技工学校)录取本省新生不再办理户口迁移手续的通知》(鲁公发[2007]289号)的要求，自2008年起，山东省普通高校录取的本省新生，入学后一律不再办理户口迁移。省外考生根据考生所在省户籍政策执行，若需要迁户口，要认真核对当地派出所打印出的户口迁移证上的姓名、民族、出生年月日及身份证号是否与本人身份证完全一致(改错处必须由相关部门盖章)，同时，要仔细检查派出所章、户口性质章是否齐全、清楚，以免影响办理落户手续，请在户口迁移证上的“迁入何处”填写：青岛职业技术学院。根据目前青岛市政府户籍管理规定，为方便毕业生在青岛就业手续的办理，建议省外考生入学时不办理户口迁移。

六、考生中学档案转接办法

根据山东省《普通高等学校招生录取工作意见》等文件规定和要求，考生中学档案应由考生本人持录取通知书、准考证、身份证到所在县(市、区)招生办公室领取,并自行带到学院。考生入校报到后，应亲自将档案交给辅导员统一保管。

新生入伍学籍管理：入伍新生按《教育部总参谋部应征入伍普通高等学校录取新生保留入学资格及退役后入学办法(试行)》(教学[2013]8号)文件要求办理学籍保留手续。入伍新生在退役后两年内，按照学院新生入学时间，持《保留入学资格通知书》、学院录取通知书及退役证到学院办理入学手续。入伍新生重新报名参加高考，视为自动放弃原入学机会，入学资格不再保留。

另外，根据《财政部、教育部、总参谋部关于印发<高等学校学生应征入伍服义务兵役国家资助办法>的通知》(财教〔2013〕236号)和《关于做好本年度应征入伍服义务兵役国家资助有关工作的通知》(教助中心〔2014〕84号)的要求，对于应征入伍的新生，不管其是否已缴纳学费，均为其保留入学资格或学籍，不再按照在校生实施补偿代偿，待其退役复学后实施复学生学费减免。

七、有关费用

1.学费：按照山东省教育厅、财政厅、物价局有关文件规定，我院学费标准具体如下：

2.住宿费：500、600、800、1000元/每生·年。

3. 缴纳方式：随录取通知书寄出“金穗借记卡”及《中国农业银行金穗借记卡使用说明》，我院采用中国农业银行“金穗借记卡”自动扣缴方式收取学费和住宿费，请仔细阅读并妥善保存“金穗借记卡”及《中国农业银行金穗借记卡使用说明》。请于 9月7日前在当地农业银行网点存款或通过网上银行转账存款，学费按录取专业收费标准预存，住宿费按照800元预存，来院报到后根据实际住宿标准多退少补，学费和住宿费按学年度一次缴清，学院于9月8日委托银行从“金穗借记卡”中自动扣缴。根据上级有关文件规定及保障学生的资金安全，学院在报到当天不办理缴纳学费、住宿费手续，确因特殊情况未预存学费、住宿费的同学，请报到后将学费、住宿费及时存入发放的农行卡中，学院后期统一安排银行实施扣缴工作。

4.入学后学生住宿实行公寓标准化管理。学院按照山东省教育厅、省质检局要求，由经山东省教育技术装备服务中心与省纤维检验局确定的供货商为学生统一提供床上用品。2017年，新生床上用品主要包括床垫、棉被、被罩、褥子、床单、枕套、枕芯、枕巾、蚊帐等，费用为426.89元/套，报到时由供应商统一收取现金(不能刷卡)。

5.根据上级有关文件精神，结合新生军训工作实际，学院将继续选用由山东省学校国防教育协会统一遴选的军训服装优秀经营企业为2017级新生提供军训服装。我院新生的军训服装包括长袖上衣、长裤、迷彩衫、迷彩帽、迷彩鞋、外腰带等，费用为77元/套。新生报到后，学院将以班级为单位统计男女生数及身高段情况，统一组织购买、发放服装。

6.开学时根据各专业情况自备教材费。生活费自带，可存放到“金穗借记卡”中。

7.请各位新生认真阅读随新生录取通知书一同寄去的《高校资助政策简介》，家庭经济困难新生要认真、如实填写其中的《高等学校学生及家庭情况调查表》，加盖家庭所在地乡镇或街道民政部门公章，在入学报到时交给辅导员，同时提供以下资料：所在地市人民政府颁发的《城市最低生活保障金证》、《农村贫困人口社会保障优惠证》或家庭所在地乡镇或街道民政部门开具的家庭经济困难证明材料等。新生报到入学后，学院将开展家庭经济困难学生认定工作，对新生所填信息及所提交材料进行调查核实。请各位新生务必确保所填各项内容及所提供材料的真实可靠，对弄虚造假者，学院将根据有关规定进行严肃处理。

经认定入学院家庭经济困难学生库的学生，在校期间可申请享受以下奖助政策：国家奖学金、国家励志奖学金、国家助学金、学院综合奖学金和单项奖学奖、减免学费、勤工助学、生源地助学贷款及其他困难补助等。有关具体政策，各位新生可登录学院学生处网站www.xsc.qtc.edu.cn查阅。

根据《财政部教育部中国人民银行银监会关于调整完善国家助学贷款相关政策措施的通知》(财教〔2014〕180号)》文件精神，升入全日制本专科院校的退役士兵，每人每年可按录取专业学费标准申请最高金额不超过8000元的助学金。开学后5日内凡是退役士兵考入我院的学生，需持退伍证和录取通知书复印件到学校武装部登记，并填写《普通高等学校退役士兵学费资助申请表》，办理申请助学金相关手续。

八、携带物品

1.新生可根据个人情况适当携带生活学习用品。请不要携带大于70×50×25cm3尺寸的箱子及其它大件物品。温馨提示：学院要求学生上课时应携带“三本”，即课本、笔记本、作业本，其中，课本待入校交纳教材费后发放，笔记本、作业本请自行准备。

2.新生入学要办理各种证件，请自带近期一寸免冠彩色照片5张(照片后写明专业、姓名)。

九、接站及办理报到手续工作

1.报到：学院统一报到时间为9月16日上午7:00至下午17:00，请全体新生尽量在该段时间内入校报到。如无特殊情况，学院原则上不提前办理报到手续，学生公寓亦不提前安排住宿。新生报到须到所属二级学院指定报到点进行报到，办理各种报到手续，并根据安排到所分配公寓办理入住。报到当天，因火车晚点等原因在学院规定时间之后到校的学生，请先到5号学生公寓1单元102室学生公寓管理中心报到，由管理中心老师协调学生所在二级学院为学生办理报到手续并安排入住。

2.接站：9月16日上午7:00至下午17:00，学院在青岛火车站、青岛火车站北站、青岛四方长途汽车站、开发区长途汽车站设有接站处,在薛家岛交通枢纽站、公交车青职学院站设有咨询处，其它时间不设咨询处，且不委托任何组织或个人负责咨询、接待、接站等事宜。请各位新生报到途中提高警惕，注意安全，保管好随身携带的物品及证件，以防丢失。

3.家长参观：为使家长全面了解学院情况，新生报到当天学院将组织家长参观校园活动。家长集合地点：图书馆广场艺术厅门前;集合时间：报到当天上午10：30、下午14：00;参观地点：青岛市技术博物馆、校内实训基地等。

十、新生入职教育

学院新生入职教育时间一年，分四个阶段：集中教育阶段(新生入学后前两周)、基础教育阶段(秋季学期)、实践阶段(冬、夏季学期)、总结提高阶段(春季学期)。新生入职教育采用课程化管理方式。教育内容主要包括：

1.集中入职教育阶段：开学典礼、校情校史教育、校规校纪教育、新生相识、专业导论、礼仪培训、安全教育、住宿教育、新生入党启蒙教育、校园和校内实训基地参观、主题班会课教育、诚信教育与实践活动、廉政教育、保密教育、消防演练、资助政策宣讲和征兵入伍宣介、军事理论课、军训技能训练等教育活动。期间，穿插进行新生入学测试，新生入学体检等工作。

2.后三个教育阶段：校外实训基地、合作企业参观及其他企业行业文化感知活动，“身边榜样”教育活动，图书馆入馆教育，职业生涯规划教育，国际国内形势政策讲座，“阅读工程”等综合素养提升活动，心理健康教育活动等。

根据学院“三进一上”、“六个一”的工作要求，新生入职教育期间，院领导、中层干部、骨干教师等都要走上讲台为学生开课;院领导和中层干部要对口联系班级，协助做好班级建设;教师要对口联系宿舍，指导和帮助学生共同度过三年大学生活。

十一、温馨提示

我校迎新工作人员都会佩戴专用迎新工作证，接送车辆为印有青职学院标志的专用车辆，请新生及家长朋友报到时一定要注意防骗。以下情况请特别注意：当陌生人对你过分热情时应保持警惕，物品不要轻易离身，以免上当受骗;新生在报到时不要将钱物交给陌生人，报名交费务必亲自办理或交由家长办理;对陌生人要想办法确认其身份，另外，离开宿舍时新生应将贵重物品随身带走，或者锁到橱柜里;入学后要尽快熟悉自己的辅导员老师和作为辅导员助理的学生干部，遇到假冒师长情况要及时向老师或辅导员助理核实求证;对陌生推销者的花言巧语不要轻信，买东西时最好到学校内外的正规超市购买;不要贪图眼前小利而进入消费陷阱，要能保持消费的自制力和明辨是非能力;当有疑似传销事件发生，千万不要轻易相信，不要心存侥幸，应及时向学校或法律部门举报;对自己的隐私要严格保密，遇到此类事件要先向有关机构电话求证，遇到欺诈行为要及时向法律部门举报;家长如果接到此类电话，应先与孩子本人、辅导员老师或安保部门联系，核实真假，切勿慌乱;一定要谨慎对待各种所谓家教中介或者工作介绍中心，新生入学应先适应大学学习生活，不要盲目寻找各类兼职工作;不轻易出借手机，不轻信陌生人，不轻易接受陌生人请客吃饭。特别提醒女生，应聘家教或课外兼职工作，不要独自一人前往;在有必要的同情心的同时，也要提高安全意识，不轻易让外人使用自己的银行卡或身份证件。

学习篇

一、学风

青岛职业技术学院秉承“修能、致用”院训，弘扬“卓越、唯是、协同、学习”的学院精神，确立“品牌办学”战略，树立“技高品端”人才培养目标，办学实力、办学质量和影响力全面提升，全院形成了“教书育人、管理育人、服务育人”的良好教风和勤奋好学、追求卓越的优良学风。

二、高职教育学习的特点和规律

青岛职业技术学院在教育教学活动中，突出高等职业教育特点，始终将学生职业能力培养放在首位。学院引入行业标准，优化课程内容;充分关注学生发展，采用“学教做合一”人才培养模式;注重过程评价，采用等级制考核。同时，学院借鉴德国、荷兰、加拿大等国家的先进职教理念，项目教学、案例教学，让学生在完成任务、解决问题、解释案例的过程中，获得知识和技能。

三、学业

学院实行学分制，学制3年(基本修业年限)，弹性学制3～5年。学院实施与大企业、境外职业教学机构合作战略，形成“1+N+1”合作模式，即每个专业依托“1 个行业组织”、“N 家相关的企业”，对接“1 个国外职业教育机构”。目前学院已经与238家企业合作建立校外实训基地，开展573个实训项目，与22个国家或地区的80家院校(机构)建立了友好合作与交流关系，从而保证了专业发展与行业发展、国际高职发展同步，专业发展与区域经济、产业发展需求相结合。学生要取得所有必修课程的学分，同时根据专业特点至少取得1项国家认可的中级及以上(或相应等级)的职业资格证书或行业认可的证书，并在社会实践活动中获取工作经历证书，英语能力达到要求、体育达标，操行评定合格方可毕业。

四、课程

学院注重教育教学质量，积极进行课程建设，国家级精品课程3门，省级精品课程38门，省级精品资源共享课程12门。学生在校期间学习的课程包括公基础素质课、专业基础课、专业核心课、拓展课、素质提升课、顶岗实习与毕业设计等。学院依据不同生源分别制定不同的人才培养方案，突出实践教学，关注学生发展，尊重学生个性，改革传统教学方式，实现了毕业生高就业率和高质量就业。

生活篇

一、学生资助

学院始终坚持“以学生为中心”，全面树立支持服务理念，以完善的“奖、免、助、贷、补”资助体系助力学生砥砺前行，成就梦想，切实做到“不让一位新生因家庭经济困难不能入学”。学生在校期间可申请享受的资助政策有：

1.生源地信用助学贷款。家庭经济困难新生可在接到录取通知书后向生源所在地的教育局学生资助管理中心进行咨询，并按照资助中心的要求和规定登录国家开发银行生源地助学贷款学生在线服务系统(https://sls.cdb.com.cn)提出贷款申请，到资助中心办理有关贷款手续。每人每年贷款额度不超过8000元，不低于1000元。贷款网上申请受理时间截止9月12日。

2.绿色通道。新生报到当天，学院在各迎新报到点均设有“绿色通道”，家庭经济困难且符合相关条件的新生可以通过该通道先入学，后缴费。

3.国家助学金。国家助学金用于资助全日制在校学生中家庭经济困难学生。资助标准分3档：一档2000元，二档3000元，三档4000元。学生可在每年的10月份根据学院通知向学院提出申请，学院评选公示并上报上级主管部门审核通过后，由青岛市教育局在春秋季学期末分2次将助学金打入学生资助银行卡。

4.国家励志奖学金。国家励志奖学金用于奖励全日制学生中品学兼优的家庭经济困难学生。奖励标准为每人每年5000元。家庭经济困难的新生入校后可通过努力学习、不断提升自己的综合素养，在升入大二和大三年级后，凭借上一学年的学习成绩和综合素质评价积分向学院提出申请，学院评选公示并上报上级主管部门审核通过后，由青岛市教育局在春秋季学期末分2次将奖学金打入学生资助银行卡。

5.减免学费。学院每年会为部分家庭经济特别困难的学生减免学费。根据家庭经济困难程度，减免额度分为学费的全部、二分之一、三分之一、四分之一四个等级。

6.勤工助学。学院每年会为家庭经济困难学生提供400多个校内勤工助学固定岗位，劳动酬金分3个档次发放。根据劳动时间和劳动强度，春、秋季学期酬金标准为：480元/月、360元/月、240元/月，冬、夏季学期酬金标准为：96元/天、72元/天、48元/天。同时，学院也会根据实际需要，为学生提供临时岗位。

7.其他困难补助。如山东高校毕业生求职创业补贴：由省人社厅为家庭经济特殊困难、就业有难度需要帮助的山东生源应届毕业生发放补贴，发放标准为特困毕业生1000元/人，已获国家助学贷款的山东生源学生600元/人。

二、学生宿舍

学院现有学生公寓12栋，建筑面积6.5万平方米，共有房间1600多间，可安排1万多名学生入住，根据宿舍容纳学生数，有500、600、800、1000元/年四个收费标准。学院将对全部学生公寓进行标准化改造，同时增建新公寓，届时学生住宿环境会大大改善。学生公寓公共区域安装有监控系统，对公共重要区域进行全天24小时监控，确保了学生公寓的安全;学生公寓实行智能控电系统，大大降低了学生公寓发生火灾等不安全事件的几率。学生公寓安装了洗衣机、饮水机等生活服务设施，方便了学生生活、学习。

学生公寓是学生在校期间学习、生活的重要场所，学院深入贯彻“创新、协调、绿色、开放、共享”的发展理念，率先在山东省高职院校试点、推广“书院制”，努力打造品牌学生公寓，将公寓建成学生的学习之家、生活之家、和谐之家，使学生宿舍这一单一的功能拓展为学生的学习交流空间、幸福成长平台、和谐美满家园，确保学生公寓在“安全、整洁、文化、文明”方面卓有成效。为确保学生入住公寓期间的生命、财产安全，学生公寓内严禁改电、违规用电，严禁吸烟、饮酒、打架斗殴，严禁晚归、夜不归宿、留宿他人，严禁违规经营等;所有新生入住时要签订《青岛职业技术学院学生宿舍行为自律承诺书》;学院设有学生公寓自治委员会，可以充分发挥学生在学生公寓工作中的自我教育、自我管理、自我服务作用;学生公寓日常安全、卫生、文化状况实施“三级建家”制度、公寓开放日制度，每名学生在学生宿舍的行为表现与学生综合素质测评积分挂钩;学生公寓实行每天、每周公寓安全、卫生、文化等检查与评比、记录与通报、激励与约束制度，确保学生住宿环境的安全、卫生、文明、和谐。学生公寓还定期举办学生安全文化节，组织学生紧急疏散及灭火演练活动等。

三、学生社团

学生社团是在校大学生根据共同的兴趣爱好，以自愿为原则，经过申报、审批等程序成立，并严格按照社团章程在团委领导下进行自主活动的学生组织。学院现有学生社团201个，分为专业技能和身心发展两种类型的社团，分别起到辅助学习专业技能和促进身心发展的作用。学院社团实行课程管理，规定：每位学生必须在两种类型社团中各参加社团不少于一个，通过参加社团活动获得社团活动学分，每种类型社团学分累计获得2分，总分达到4分方可毕业。

四、青岛市居民社会医疗保险

青岛市居民社会医疗保险是政府主导，为在青居民提供医疗需求的医疗保险制度。每年9-10月份，学院都会按照青岛市人力资源和社会保障局通知，组织我院在校学生自愿投保。保险详细规定请参阅青岛市人力资源和社会保障局官网文件，请各位同学和家长提前查阅，了解相关内容，入学后根据学院安排自愿参保。

1.《青岛市社会医疗保险办法(青岛市人民政府令第235号)》文件链接：http://www.qingdao.gov.cn/n172/n68422/n68424/n30259215/n30259223/140924165041654114.html

2.《关于提高居民社会医疗保险待遇有关问题的通知(青人社字〔2016〕55号)》文件链接：http://www.qdhrss.gov.cn/pages/zczs/zcfgk/bszcfg/62667.html

职业生涯规划篇

一、职业生涯规划

职业生涯规划是大学生在学校期间对未来的职业发展进行系统规划的过程，包括学业规划、职业规划和生活规划。进行职业生涯规划可以影响你大学期间的学习、生活质量，对你未来就业甚至一生的职业生涯发展也可能产生重要的影响。学院通过授课、讲座、个体咨询、团体辅导、职业生涯规划大赛等形式，普及职业生涯规划知识，提供职业生涯规划服务。这里有多位全球职业生涯规划师(GCDF)、生涯教练(BCC)和职业生涯规划课程讲师，他们将在你的学业期间给予全程、高效的指导服务。

二、大学生职业生涯规划服务项目

新生入职教育。新生入职教育期间，你将接受短期的职业生涯规划认知教育，简单了解职业生涯规划的基本内容，树立职业理想，发掘自我潜能，做好改变准备。

课程服务。学院开设职业生涯规划课程，你可以系统的学习职业生涯规划知识，掌握常用的职业生涯规划工具，通过自我认知、工作世界认知、平衡与决策、设立职业目标、行动等一系列探索，进行职业规划和学业规划。

自助服务。学院拥有大学生职业生涯规划网络自助服务平台，你可以登录学院吉讯职业测评系统，进行个人兴趣、性格、技能、价值观、学习风格等测评，获取自己的职业测评报告，进行职业生涯规划自助服务。

咨询服务。学院设有职业生涯规划工作室，有专业的职业生涯规划师和生涯教练提供一对一的咨询服务，帮助你解决职业生涯发展的困惑。

三、当你遇到以下困惑时可以向我们寻求帮助

1.对准职业人角色认识不到位;

2.职业价值观不清晰;

3.专业与兴趣不符;

4.对所学专业认识不足;

5.面临职业选择与发展感到困惑;

6.生活没有目标、缺乏动力。

心理健康篇

一、学院心理健康教育与发展中心介绍

心理健康教育与发展中心是学院全面负责大学生心理健康教育的专门机构。中心成立于2003年5月，现有专职教师5名，兼职教师16名;拥有预约接待室、心理咨询室、沙盘游戏室、音乐辅导室、热线咨询室、情绪辅导室、小组心理辅导室、团体心理辅导室，为开展心理健康教育提供了坚实的物质基础。

二、学院心理健康教育活动

(1)心理咨询

咨询室地点：青岛职业技术学院综合实训楼八楼。

预约电话：86105366 86105367

咨询时间：周一至周五下午1:30-5:00

电子信箱：goodmood126126@126.com

(2)心理素质训练课

该课一般在新生入学后的第一学年开设，为必修课。课程选择与学生日常生活、学习密切相关的内容作为上课主题，学生以小组为单位表演、模拟、讨论，组员间相互启发，教师从中点拨，升华学生的感悟。该课为山东省精品课，深受学生欢迎。

此外，心理健康教育与发展中心还开设朋辈心理辅导、人际交往艺术、生涯辅导等课程。每学年为新生开展关于心理健康专题的入学教育，进行心理健康情况普查，建立心理档案。

(3)心灵导航报

该报面向学生，旨在普及心理健康知识。报纸创刊于2004年6月，现已开设心理百科、心理自助、心香故事、职业心理、导航信箱、心理测试、好书推荐等栏目。报纸由心理健康教育与发展中心主办，心灵导航报社团承办，每月一期分发到学生宿舍，同时寄送139所同类院校。导航报集科学性、趣味性、可读性于一体，深受同行、学生好评。

(4)心理健康教育月

2008年，心理健康教育与发展中心将每年的10月份定为我院的心理健康教育月，届时心理健康教育中心将开展心理电影展播、心理讲座、心理沙龙、心理剧大赛、心理素质训练营等活动集中宣传心理健康知识。

(5)“5·25”职业心理素质训练节

2000年，由北京师范大学倡议，十多所高校响应，后经团中央和教育部确定，每年的5月25日为 “全国大学生心理健康节”。“5.25”与“我爱我”谐音,表达着珍爱自我的主题。

我院积极响应号召，从2003年开始，把每年的5月25日所在的周定为心理健康教育周，2008年起增加为一个月的时间，并更名为职业心理素质训练节。届时将通过心理沙龙、心理测试等活动集中宣传职业心理。

此外，心理健康教育中心每年还开展新生测评、心理委员培训、心理讲座等心理健康活动。

三、大学生如何提升自己的心理健康水平

(1)重视心理健康并掌握一定的心理保健知识

世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响体内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。因此，在日常生活、工作和学习中要注重身心和谐。同时，大学生应提高心理保健意识，掌握一些心理保健常识，在必要时就可以用于自我调节，预防心理疾病，减轻来自各方面的精神压力，使身心潜能得到最佳的发挥。

(2)增强体质

养成科学合理的生活秩序，克服不良的生活方式，戒除不良的习惯与嗜好，积极参加体育锻炼，为心理健康提供良好的生理基础。

(3)树立正确的人生观、价值观和世界观

树立正确的人生观、价值观和世界观，有利于我们正确认识自我、善待他人、客观评价社会，有利于保持健康乐观的情绪，提高心理承受力和挫折应对力，促进身心健康。

(4)积极参加业余活动，发展社会交往

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，因此，大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

(5)学会管理情绪

情绪对于心理健康至关重要。稳定而良好的情绪状态，会让人心情愉悦，精力充沛，对生活充满信心。大学生在日常生活中要注意培养宽容、感恩的心态，这有利于培养良好的情绪，同时要学会调节、宣泄自己的不良情绪。

(6)及时进行心理咨询和心理治疗

心理问题应科学、理智地对待。心理咨询的对象，是存在一定心理困扰或心理问题的健康人群。健康人群在面对家庭、交友、求学、择业、社会适应等问题时，可能会产生焦虑、紧张或者无所适从、难以取舍等一些困扰或问题。心理咨询就是在专业的心理咨询师帮助下，通过营造一全新的人际环境，帮助来访者认识自己与社会，处理好各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法。心理咨询不仅能够帮助来访者解除心理困扰、还能掌握自我调节的方法，开发潜能，学会自强自立，从而提高生活质量。遇到问题时积极主动求助是对自己负责，也是有科学意识的表现。

交通路线

1.乘坐到黄岛的长途车到青岛开发区长途汽车站，转乘18路公交车至青职学院站下车;2..乘长途车到青岛四方长途汽车站，转乘隧道4路公交车到隧道薛家岛枢纽站，再转乘31路公交车到青职学院站下车。也可以从四方长途站转乘隧道8路公交车到码头休闲村站下车，再转乘31路公交车到青职学院站下车。还可以直接在青岛四方长途站转乘直达青岛开发区的长途车，到开发区长途站，再转乘18路公交车至青职学院站下车;3.乘火车到青岛火车站，转乘隧道3路公交车到开发区长途站，再转乘18、31路公交车到青职学院站下。也可以从青岛火车站乘隧道2路公交车到隧道薛家岛枢纽站，再转乘31路公交车到青职学院站下车。还可以从青岛火车站乘隧道5路、6路、7路公交车到码头休闲村站下车，再转乘31路公交车到青职学院站下车;4.自驾车请从南大门(钱塘江路)进入。

联系方式

联系电话：

学校网址：http://www.qtc.edu.cn。

E-mail: zsc@qtc.edu.cn。