一条短信可以完成一次缴费，一次转发可以分享一条信息，一张随拍可以记录生活点滴。手机的普及，极大地缩短了人与人之间的距离，增强了信息的流通和传递，便捷性不言而喻。然而，距离的缩短换来的是面对面沟通的减少，信息的流通也滋长了垃圾信息的蔓延。人们对手机的过度依赖，使手机成了阻隔人们的一道墙，欢喜里惨杂着忧愁。适度使用手机，回归原始交流，享受健康生活。

智能手机的普及，让“智慧生活”渐行渐近，健康生活渐行渐远。在教育、医疗领域，快捷支付、手机挂号打破了时间和空间的阻隔，提高了办事效率;在日常生活上，从谈恋爱、学习到全球发展，手机承担了“信使”的角色。对手机的依赖和过度使用，使人们的专注力缩短、婚姻状况告急、频受垃圾信息滋扰，人与人之间的关系反而变得更陌生。

适度使用手机，享受健康生活，首先要提高自控能力。人们自制能力差，使人们无时无刻不在使用手机，手机生活占据了人们生活的绝大部分。提高自控能力，通过传统信息媒介如报纸、书籍、电脑获取最新信息，取代手机获取信息的单一方式，分散注意力，逐渐摆脱对手机的依赖。

适度使用手机，享受健康生活，其次要加强信息鉴别能力。手机信息发布缺乏制度监管，导致黄色信息、垃圾短信滋生蔓延，严重打扰了人们的正常生活。人们在获取信息的同时要加强鉴别信息有效性的能力，对于影响到正常生活的信息向手机运营商进行举报。工信部门和网络运营商要加强技术开发，对这类信息及时过滤拦截，情节严重的，对信息发布者追究法律责任。

适度使用手机，享受健康生活，最后要注重直接沟通。人的沟通交流是伴随的情绪的流露和情感的表达，长期使用手机沟通在人与人之间筑起了一道墙，导致人与人之间无法产生心灵上的共鸣，增加了相互的陌生感。谷歌董事长在波士顿大学的演讲呼吁人们花更多的时间陪伴家人，增加面对面交流的机会，正是原始交流的本质回归，有利于人们重拾失去的情感。

手机拉近了人们的空间距离，却扩大了心灵之间的距离。技术带来了便捷，便捷并不意味着自由，我们应该经常握住朋友的手，而不是自己的手机。适度使用手机，回归交流的本位，让健康生活常伴。

简评：

这是一篇申论范文，文章结合手机的作用，阐述了其随之带来的沟通减少、垃圾信息蔓延等现实问题，并从提高自控能力、加强信息鉴别能力、注重沟通等角度进行了措施论述，呈现出一定的逻辑思维，值得肯定。但是，从具体的行文来看，还存在以下问题：

第一，标题需要修改。应明确的是，申论策论文一般采取复合型对称的标题，前半部分是切入点，后半部分是主题，而你的标题将主题放在了前半部分，这是不合适的，建议你结合整个文章，以某个具体的措施为切入点重拟标题，如“立足提高自控能力 享受健康手机生活”这样的标题就比较中规中矩;

第二，文章结构不完整。应明确的是，申论的行文应呈现总结问题、分析问题、解决问题的基本层次，而你的文章缺少分析问题的内容，建议你在总结问题之后有意识的就问题产生发展的原因，或者是处理问题的意义展开分析，以为措施的提出提供有效论据支撑;

第三，所提措施阐述不充分。既然立足解决问题，那么就应该突出措施地具体性，也就是应诠释如何有效的贯彻落实措施。而你的措施大都是在阐述现状，建议你进行修改。总而言之，你的应用文写作基础还有待加强，希望多加努力。